Obat Susah Tidur UNTUK WANITA : Sangat Mujarab

sulit tidurWanita lebih banyak menderita sulit tidur (insomnia) dibanding pria sepanjang hayatnya. Gangguan ini menjadi masalah besar jika terjadi setiap malam. Kurang tidur menurunkan mood, menimbulkan resiko depresi, jantung, bikin gemuk dan keseharian penderita mudah marah. Kurang tidur juga mempengaruhi produksi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Jatah tidur setiap hari minimal 6-8 jam, bukan lamanya tidur tetapi kualitas tidur sangat mempengaruhi kesehatan.

GEJALANYA :

– Sebagian orang sukar mulai tidur dan lama tidak memejamkan mata

– Sebagian lagi mudah tidur namun sering terbangun saat tidur

PENYEBABNYA :

– Lingkungan yang ramai yang menyebabkan sulit tidur

– Stres kantor atau dirumah

– Perubahan pola hidup seperti perubahan jam tidur

– Bertambahnya umur, cemas dan masalah kehidupan

PENCEGAHANNYA:

– Hindari minum kopi di malam hari

– Hindari makan berlebihan pada saat mau tidur, juga hindari perut kosong

– Olahraga atau kegiatan ringan saat sore hari agar tubuh terasa lelah

– Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih

– Lepaskan beban yang dihadapi seharian dan tenangkan pikiran

PENGOBATAN ALAMI

Ambil bawang putih beberapa siung, lalu makan langsung (mentah) atau buat lalapan. Selamat tidur mimpi indah…( berbagai sumber )

Simak Juga  Bersama dr. Boyke 10 : Sulit Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Seks

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*