Efek Samping Meditasi TANPA GURU

meditasiDi era materialistik dan hedonis saat ini, dimana materi telah mencapai puncak kepemilikan dan kesenangan materiil telah terpenuhi, lalu mau apalagi?. Muncul pemikiran dari  esensi jiwa manusia yang hakiki. Materi ternyata bukan segalanya, meski segalanya butuh materi. Berbicara tentang esensi jiwa, ia berasal dari dimensi keabadian, tidak terbatasi oleh ruang dan waktu, dan bukan dari dimensi material. Sehingga kebahagiaannya bukan dari dunia materi yang jelas-jelas bersifat fana. Kebahagiaann  hakikinya adalah saat mana ia berdekatan bahkan bertemu dengan Penciptanya (sangkan paraning dumadi: filosofi jawa), dan sebagian besar literatur keyakinan di dunia memiliki pemahaman yang hampir sama.

Disisi yang berbeda kesulitan dalam mencapai materi membuat beban psikis, kegelisahan dan menjadi beban mental berkepanjangan. Ditambah lagi problematika zaman sekarang ini, banyak orang yang menginginkan solusi hidup, ketenangan dan kedamaian.

Di luar sana banyak solusi yang ditawarkan untuk masalah keduanya, mulai dari zikir, meditasi, senam relaksasi, kontemplasi, sanggar-sanggar kedamaian, yoga dan lain lain. Namun dalam hal ini kita akan sharing tentang meditasi.

Meditasi dalam pengertian awam dimaknai dengan konsentrasi, konsentrasi untuk mencapai tujuan. Atau dimaknai dengan suatu upaya secara fokus terhadap obyek tertentu. Meditasi memiliki dua kata kunci yaitu konsentrasi dan relaksasi, ditambah dengan nafas. Jadi istilah konsentrasi dalam kaitannya dengan meditasi bukan ketegangan namun rileks serta seirama dengan keluar masuknya nafas.

Sejarah meditasi setua keberadaan manusia. Aplikasi bentuk meditasi dalam setiap tradisi, budaya dan keyakinan berbeda. Di jawa banyak sekali istilah untuk meditasi, namun yang kita kenal lama adalah Semedi, di India dengan Yoga, di China ada Tai Chi dan masih banyak lagi nama dan bentuk meditasi di penjuru bumi.

Simak Juga  CARA GAMPANG mengeluarkan DURI dalam Kulit

Prinsip dasar meditasi adalah konsentrasi dan relaksasi. Dalam kegiatan kehidupan sehari-hari, konsentrasi  membuat kita detail dan peka terhadap hal-hal kecil. Sedangkan relaksasi akan menghubungkan kita dengan alam bawah sadar kita.

Tujuan meditasi secara umum adalah untuk mencapai ketenangan dan kedamaian jiwa. Inilah esensi tujuan jiwa manusia, ketenangan dan kedamaian. Sedangkan efek secara fisiknya, tubuh mendapatkan kesehatan yang prima. Jadi meditasi hakikinya untuk kebutuh Jiwa.

Secara umum mereka yang pingin belajar meditasi otodidak alias tanpa guru langsung atau tidak mau nyantrik (istilah Jawa). Bisa melakukan latihan dasar meditasi seperti dibawah ini.

PERTAMA, meditasi berbaring, berbaringlah di ruangan yang tenang, pejamkan kedua mata anda, luruskan kedua kaki, agak sedikit terbuka. Letakkan tangan anda disamping tubuh anda buka kedua telapak tangan. Rilekskan seluruh tubuh anda. Lalu berdoa dulu sesuai keyakinan anda. Rileks rileks rileks…lalu fokuskan pikiran anda pada keluar masuknya nafas anda. Terus rileks…lakukan sekitar 10 menit.

KEDUA, meditasi duduk, duduklah bersila, letakkan kedua tangan anda diatas paha, lalu pejamkan kedua mata anda. Berdoa dulu, lalu rilekskan dulu seluruh tubuh anda, cek sekali lagi kondisi rileks anda. Setelah itu ikuti keluar masuknya nafas anda. Rileks rileks rileks lakukan sekitar 10 menit.

KETIGA, Tahap khusus. Metode meditasi ini menggunakan pengolahan nafas. Sehingga dibutuhkan pengawasan langsung seorang pembimbing. Silahkan anda mencari pembimbing atau anda bisa kontak saya.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*