Cara Mengatasi Depresi Akut

sakit-kepala-1Depresi merupakan gangguan kejiwaan yang ringan pada awalnya, penderita biasanya mengalami kesedihan, kekecewaan dan emosi yang berkepanjangan, berdiam diri serta mengurung diri dari pergaulan. Menurut penelitian, kaum wanita lebih banyak mengalami depresi dibanding kaum pria. Umumnya wanita yang mengalami depresi pada usia 20 sampai 30 tahun. Penyebabnya antara lain, perubahan hormon pada usia lanjut, selama menstruasi atau setelah melahirkan, keguguran serta penyakit tertentu. Faktor penyebab lain yakni tekanan batin berat, baik dari lingkungan kerja, teman maupun keluarga.

Adapun gejala depresi yaitu : Pertama, rasa tak berdaya, loyo dan putus asa, kehilangan perhatian dan fokus dalam pekerjaan. Kedua, tidak bisa konsentarsi, mengambil keputusan serta cuek dengan lingkungan. Ketiga, ganguan sulit tidur, nafsu makan berkurang, cemas, gelisah, merasa tidak berharga, merasa salah serta kesepian. Keempat, pada tingkat depresi berat berpikir untuk bunuh diri atau ingin mati.

Solusi: Pertama, lakukan relaksasi atau meditasi. Kedua, berceritalah kepada orang yang anda percaya. Ketiga, menangislah jika pingin menangis. Keempat, dekatkan diri pada Tuhan dengan memanjatkan doa “Allaahummaj’al lii nuuron fii qolbi waa nuuron fii wajhii wa nuuron fii sam’ii wa nuuron fii bashorii wa nuuron fii sya’rii wa nuuron fii basyaarii wa nuuron fii lahmii wa nuuron fiidamii wa nuuron fii ‘idhoomii wa nuuron min baini yadayya  wa nuuron ‘an yaminii  wa nuuron ‘an ssyimaalii  wa nuuron min fauqii  wa nuuron min tahtii. Allaahumma zidnii nuuron wa A’thinii nuuron waj’alnii nuuron” (Ya Allah, berikanlah untukku cahaya dalam hatiku, wajahku, pendengaranku, pandanganku, rambutku, kulitku, dagingku, darahku, tulangku, diantara depanku, cahaya dari arah kiriku, darai arah atas dan bawahku. Ya Allah tambahkanlah aku cahaya dan berikankalah aku cahaya)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*